ホットヨガで筋肉痛になった‥

昨日のホットヨガは

ダイエット系のかなりハードなものでした。

もうヨガっていうか、半分筋トレです。

筋トレ半分、ヨガポーズ半分って感じ。

でも、筋トレもホットヨガのスタジオ内で

行うので、

通常の常温スタジオで行う筋トレよりも

汗が半端なく出ます。

ホットヨガは女性向けの

運動量が少ないものというイメージがありますが、

ダイエット系のメニューを取ると

筋肉痛になるぐらい筋肉を使います。

でも、この痛みが逆に

「効いてる」って思えるので、

それほど苦でもないんですけどね。

ホットヨガのいいところは、

このようなダイエット系メニューだけじゃなくて、

リラックス系のメニューも揃っているところ。

だから、気分に合わせて、

今日は筋肉をたっぷり使って痩せるメニューにしよう！

とか

今日はリラックス！

とか選べちゃう。

次のレッスンはリラックス系にしよう♪